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Pilates Studio Berlin

 

Mentis et Corporis | Prenzlauer Berg | Berlin

 

Über STOTT PILATES®

Was ist Pilates?

Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist , die von Joseph Pilates entworfen wurde, um die Schwachen zu stärken und die Starken zu fordern. Pilates (1880- 1967) war ein deutscher Auswanderer, der  sein Markenzeichen erstmalig während des Ersten Weltkrieges in England hinterließ, indem er eine Reihe von Übungen und innovativen Geräten entwickelte, die  Kriegsgefangenen wieder zu Kraft und Mobilität verhalf.

Als Joseph Pilates nach New York zog, entdeckte eine lokale, professionelle Tanzgruppe, dass seine Konditions-Techniken halfen, Verletzungen zu vermeiden, sowie die Leistungsstärke zu fördern, während ein ausgeglichener Muskeltonus erhalten bleibt. Dies erweckte eine breite Anhängerschaft für die Übungs-Methode.

Was ist die STOTT-PILATES® Methode?

STOTT ist ein moderner Ansatz, welcher dem von Joseph  Pilates ursprünglich entworfenen Trainings-Verfahren nachempfunden ist.

Zusammen mit einem Team von Physiotherapeuten, Sportmedizin- und Fitness-Experten, benötigten die CO-Gründer Moira und Lindsay G. Merrithew  zwei Jahrzehnte, um die STOTT-PILATES-METHODE, sowie das Equipment, zu verfeinern. Dies führte zu der Aufnahme von modernen Prinzipien der Bewegungslehre und spinalen Rehabilitation, welche die Methode als eine der Sichersten und Effektivsten zugänglich macht. Dieser klare und detaillierte Ansatz bildet die Grundlage für das STOTT-PILATES-TRAINING und Zertifizierungsprogramme.

Der Ansatz findet bei Reha-Patienten, Schwangeren, Athleten, Celebrities, sowie bei allen weiteren Zielgruppen, Anwendung.

Was ist der Unterschied zwischen STOTT PILATES® und anderen Methoden?

STOTT-PILATES umfasst moderne Trainingsprinzipien, wobei aktuelle Ansätze  über Rücken-Rehabilitation und sportliche Leistungssteigerung integriert werden.  

Wohingegen einige Herangehensweisen eine eher flache Rückenkontur befördern, sind die STOTT-PILATES Übungen dahingehend konzipiert, die natürlichen Kurven der Wirbelsäule zu erhalten und das Gleichgewicht, der um die Gelenke befindlichen Muskeln,  wieder herzustellen. Dabei liegt die Betonung vordergründig auf einer Schulterblattstabilisierung. Des Weiteren werden mehrere Vorbereitungsübungen und Abwechslungen geboten, welche den vielen unterschiedlichen Körperformen und Leistungsniveaus gerecht werden soll und dabei für den Alltag anwendbar ist.

Kann jeder Pilates machen?

Es gibt keine Form des Trainings, die für jeden Menschen durchführbar ist, jedoch ist das STOTT-PILATES Training für die meisten Menschen geeignet. Wie bei jeder Sportart, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Übungseinheit beginnen. In dem Fall, dass Sie eine körperliche Einschränkung aufweisen, kann ein alternatives  Programm empfohlen werden. Jeder, vom schweren Fitness-Enthusiasten, bis hin zu Reha- Patienten, Elite-Athleten und Schwangeren, wird den Unterschied bemerken.

Was sind die Vorteile von STOTT PILATES®?

› höhere Muskelelastizität  (weniger Masse, mehr Bewegungsfreiheit)
› verbessert Haltungsfehler
› stärkt das Körperzentrum, Stabilität und periphere Mobilität
› trägt dazu bei, Verletzungen zu vermeiden
› verbessert funktionelle Fitness und Leichtigkeit der Bewegung
› balanciert Kraft & Flexibilität aus
› verstärkt die Wahrnehmung für den Körper
› schonend und ohne Auswirkungen auf die Gelenke
› kann abgestimmt werden, sodass von Reha-Patienten bis Elite-Athleten jeder angesprochen wird
› kann unterstützend zu anderen Trainingsverfahren wirken
› steigert die Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten (Golf, Skifahren, Schlittschuhlaufen etc.)
› verbessert Gleichgewicht, Koordination und Kreislauf

Enrico Palvarini

Enrico ist in Verona, Italien geboren. Als Balletttänzer hat er als Solist in Ballettkompanien wie: Ballett der Deutsche Oper am Rhein, Theater Gelsenkirchen, Theater Halle, Theater Dessau, Deutsche Oper Berlin, Theater Dresden, Theater Chemnitz, Gregor Seyffert Compagnie getanzt.

Im Jahr 2013 nahm er an dem Trainingsprogramm STOTT PILATES® in München teil und ist derzeit zertifizierter  STOTT PILATES® Instructor.

Enrico Palvarini.

Enrico Palvarini.

 

Katharine Symons

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Kate is a trained instructor of Mat Pilates I and Reformer I & II through PHI Pilates, Pittsburgh, Pennsylvania, USA. In addition, she completed Cadillac/Tower, Arc and Barrel, and Wunda/Combo Chair trainings through Balanced Body at Pilates Reforming New York, New York City, USA. She is also certified in barre instruction and TRX® Suspension Training® .  She enjoys working with a diverse base of clients to help them discover not only the physical benefits of pilates, but the self confidence it builds as clients feel and see a difference in their body strength.

Erick Odriozola Soraluce

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Erick started his career as a ballet dancer and has been looking for new challenges ever since. He has been trying to know and understand the human body, mind and soul in the way of contemporary dance, massage therapy and yoga. Now that he teaches yoga and works on an intimate level with others, he started to realize the importance of movement as a therapeutic tool and he is looking to further develop this using all the different aspects of what he experienced and learned since the beginning of his journey.

 

Unterrichtsbeschreibung

Jede Unterrichtsform basiert auf der STOTT-PILATES-METHODE.

Matwork

Der Matwork-Unterricht wird auf Sportmatten, unter Verwendung Ihres eigenen Körpergewichtes, sowie kleineren Gewichten, durchgeführt. Der Vorzug der Matwork-Kurse ist die Möglichkeit, stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau, entdecken zu können.

Der Matwork-Gruppe  ist die richtige Wahl für Sie, wenn Sie keine ernsthaften     Verletzungen oder ein Muskelungleichgewicht aufweisen und eine unvergleichliche Pilates-Erfahrung wahrnehmen möchten.

Mat 1 für Anfänger
Mat 2 für Fortgeschrittene

Die Matwork-Kurse sind auf max. 4 Teilnehmer begrenzt.

Reformer

Reformer sind Geräte mit veränderbarem Schwierigkeitsgrad, die mittels Federung und Streckapparaturen den     Körper unterstützen, aber auch fordern. Die variablen Schwierigkeitsstufen zeichnen den Reformer aus und er eignet sich damit für jedes Leistungsniveau.

Reformer 1 für Anfänger

Reformer 2 für Fortgeschrittene

Reformer-Kurse sind auf max. 4 Teilnehmer begrenzt.

Stability Chair

Stability Chair ist ein kompakter Kurs, der Ihnen ein dynamisches Ganzkörper-Workout bietet und dabei den Schwerpunkt auf eine Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und des   Muskeltonus legt. Stärkere Spannfedern und wiederholte Bewegungsabläufe, zielen auf den Ober- und Unterkörper ab, stärken das Körperzentrum und regulieren Ihre Herzfrequenz.

Stability Chair-Kurse sind auf max. 4 Teilnehmer begrenzt.

Privat- & Paar-Unterricht

Privater oder Paar-Unterricht ist nach Vereinbarung täglich möglich.
Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl, empfehle ich Ihnen, sich 24h vor Unterrichtsbeginn via Mail oder Telefon anzumelden. Jegliche Änderungen oder Stornierungen müssen 24h im Voraus angekündigt werden.

Tragen Sie komfortable Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Vermeiden Sie lose oder weite Kleidung, die sich in den Federn des Reformers verfangen könnte.

Aufgrund der Hygieneanforderungen bitten wir Sie darum, ein kleines Handtuch, sowie saubere Socken mitzubringen.

Wichtiger Sicherheitshinweis

Setzen Sie Ihren Trainer darüber in Kenntnis, falls Sie eine Verletzung haben oder an einer Krankheit leiden.


Stundenplan & preise

Personal Training
Einzel (1 Teilnehmer, 1 Trainer) 60 min
Probestunde €30
1 Stunde €60
5er- Karte €275 (6 Wochen Gültigkeit)
10er-Karte €495 (12 Wochen Gültigkeit)
Matwork Gruppentraining
max. 4 Teilnehmer 60 min
Probestunde €10
1 Stunde €20
5er- Karte €75 (6 Wochen Gültigkeit)
10er-Karte €140 (12 Wochen Gültigkeit)
Kombi-Karten
5 Matwork Gruppentraining + 5 Personaltraining € 280 (10 Wochen gültig)
5 Matwork Gruppentraining + 5 Geräte Training
(Reformer oder Stability Chair)
€ 175 (10 Wochen gültig)
Duo
2 Teilnehmer, 1 Trainer 60 min
Probestunde €20 p.P.
1 Stunde €40 p.P.
5er- Karte €185 p.P. (6 Wochen Gültigkeit)
10er-Karte €320 p.P. (12 Wochen Gültigkeit)
Reformer Und Stability Chair Gruppentraining
max. 4 Teilnehmer 60 min
Probestunde €15
1 Stunde €25
5er- Karte €99 (6 Wochen Gültigkeit)
10er-Karte €190 (12 Wochen Gültigkeit)
Abo
Monate Training Preis
6 Monate 10 Training pro Monat 169€/monatlich
12 Monate 10 Training pro Monat 149€/monatlich
Enrico Palvarini
Enrico, STOTT PILATES®
Kate
Kate, STOTT PILATES®
(auf Englisch)
Erick
Erick, Vinyasa Flow Yoga
Uhr Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
8:00 hs

7:45-8:45

Vinyasa Flow Yoga

8:00-9:00

Reformer 1

8:00-9:00

Reformer 1

8:00-9:00

Reformer 1

     
8:30 hs

 

 

 

 

8:30-9:30

Mat 1

   
9:00 hs  

9:15-10:15

Mat 1

   

 

   
9:30 hs  

 

 

9:30-10:00

Mat 1

     
10:00 hs  
 
     

10:00-11:00

Mat 2

 
10:30 hs            

10:30-11:30

Reformer 1

11:00 hs          

11:15-12:15

Mat 1

 
11:30 hs              
12:00 hs          
 

12:00-13:00

Reformer 1

12:30 hs

12:30-13:30

Vinyasa Flow Yoga

   

12:30-13:30

Reformer 1

     
13:00 hs              
13:30 hs            

13:30-14:30

Reformer 1

14:00 hs        

14:00-15:00

Reformer 1

   
14:30 hs              
15:00 hs            

15:00-16:00

Mat 1

15:30 hs              
16:00 hs              
16:30 hs              
17:00 hs  

17:00-18:00

Reformer 2

17:00-18:00

Mat 1

       
17:30 hs      

17:30-18:30

Reformer 1

17:30-18:30

Reformer 2

   
18:00 hs              
18:30 hs              
19:00 hs  

19:00-20:00

Reformer 1

19:00-20:00

Reformer 2

19:00-20:00

Mat 1

19:00-20:00

Reformer 1

   
19:30 hs

19:30-20:30

Vinyasa Flow Yoga

           
20:00 hs  

20:15-21:15

Mat 1

20:15-21:15

Reformer 1

20:15-21:15

Reformer 1

     
20:30 hs              
21:00 hs  
 
 
 
     

The Studio

Das Studio liegt zentral im Stadtteil Prenzlauer Berg, in der Greifswalder Straße 14. Es ist nur 300 Meter von der Haltstelle Hufelandstraße entfernt, welche mit der Linie M4 zu erreichen ist. Dabei benötigen Sie vom Alexanderplatz aus nur 3 Stationen mit der M4.


Pilates Studio

Greifswalder Straße 14

Prenzlauer Berg

10405 Berlin

 

Kontakt

Name *
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Sie können auch anrufen Enrico Palvarini: 0173 77 50 519.